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mit Vera Strauch

Episode 296 Neue Routinen

2. Januar 2024
Neue Routinen Vera Strauch

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Schritt-für-Schritt-Anleitung für starke Gewohnheiten

Das neue Jahr beginnt für viele von uns mit großen Plänen: Neue berufliche Herausforderungen, ein gesünderer Lebensstil oder mehr Zeit für Freund*innen und Familie sind beliebte Vorsätze. Um diese Ziele zu erreichen, können neue Routinen im Alltag nicht nur helfen, sondern große, langfristige Veränderungen ermöglichen. Leichter gesagt als getan: Denn vor allem das Dranbleiben fällt uns oft schwer.

Wie du es schaffen kannst, neue Gewohnheiten langfristig zu etablieren, darum geht es in Folge 296 im Female Leadership Podcast. Dabei lernst du vier konkrete Ansätze kennen, die dir helfen, neue Gewohnheiten zu etablieren und alte Gewohnheiten, die du loslassen möchtest, zu ersetzen. Du erfährst, wie du mit Struktur und bleibendem Effekt an deinen Zielen arbeitest, damit das neue Jahr nicht nur mit guten Vorsätzen, sondern auch mit nachhaltigen Veränderungen beginnt.

Schritt für Schritt Anleitung Wie kann ich mir neue Routinen angewöhnen

In dieser Folge zum Thema »Neue Routinen« erfährst du: 

✅ 4 Schritte, um neue Routinen aufzubauen

✅ Wie du bestehende Gewohnheiten, die du loswerden willst, ersetzt

✅ Welche konkreten Tipps dir helfen, bei deinen neuen Gewohnheiten dranzubleiben

Mehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhältst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.

3:06 Warum Gewohnheiten wichtig für uns sind
6:08 Der Habitloop
13:59 Eine Gewohnheit muss offensichtlich sein
17:07 Gewohnheiten attraktiv machen
19:35 2-Minuten-Regel
26:27 Gewohnheiten befriedigend machen

Weitere Ressourcen

Links und Literaturempfehlungen zum Thema »Neue Routinen«

Folgen des Female Leadership Podcasts

→ Episode 59: Effektive Gewohnheiten – Warum sich der Fokus auf Systeme statt auf Ziele auszahlt
→ Episode 192 Starke Routinen (Teil 1): Wie du mit wertvollen Gewohnheiten ins neue Jahr startest
→ Episode 193 Starke Routinen (Teil 2): Mit automatisierten Prozessen Ziele erreichen – persönlich und im Team
→ Episode 244: Starke Gewohnheiten: Wie wir Routinen entwickeln, die uns wirklich guttun

Buchempfehlungen:

→ Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg
→ Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen von James Clear
→ UNBEQUEM: Eine Aufforderung zum Anecken von Vera Strauch
Sonstiges:
→ Online-Seminar am 23. Januar

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Praktische Tipps und Übungen für deinen Arbeitsalltag, intensive Gespräche mit Expert*innen, große Fragen und Lösungsideen im Kleinen: Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch – Gründerin der Female Leadership Academy – über all die Themen, die uns im Arbeitsleben und darüber hinaus beschäftigen und lädt dazu ein, Veränderung anzugehen, bestehende Systeme zu hinterfragen und über den Tellerrand hinauszublicken.

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