Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 59: Effektive Gewohnheiten – Warum sich der Fokus auf Systeme statt auf Ziele auszahlt

Effektive Gewohnheiten

Abonnieren auf:

Häufig reduzieren wir ein erfolgreiches und vor allem erfülltes Leben auf das Erreichen von Zielen. Wenn ich diese Position im Job erreicht habe, dann bin ich glücklich. Wenn ich jenes Jahreseinkommen erziele, dann bin ich sorglos. Wenn ich X Kilo abgenommen habe, dann fühle ich mich gut.

Doch ist das wirklich so? Es lohnt sich, einen Schritt zurückzutreten. Auch wenn das Formulieren klarer Ziele hilfreich für das Verzeichnen von Erfolgen ist: Leicht projizieren wir viel auf einzelne Meilensteile.

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du in neben den erwähnten Zielen auch deine Gewohnheiten in den Fokus rücken kannst. Denn das, was du jeden Tag tust, wird erst deine Woche sein, dann dein Monat und später dein ganzes Jahr: Das, was du jeden Tag erlebst und aktiv angehst, beeinflusst maßgeblich, wie du dich fühlst und welches Selbstverständnis du dir gegenüber entwickelst.

Du erfährst in dieser Folge,
📌 wie du ein „System-Mindset“ entwickelst und warum sich der Fokus auf Systeme statt Ziele lohnt.
📌 warum unsere Gewohnheiten große Auswirkungen auf unseren langfristigen Erfolg und unsere Erfüllung haben.
📌 wie du mit vier einfachen Schritten sofort beginnen kannst, deine Gewohnheiten achtsam und mit Intention zu verändern.

Links und Literatur zum Thema effektive Gewohnheiten

📖  Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones“ von James Clear – Anknüpfend an das Buch „Die Macht der Gewohnheit“ (s.u.) bietet dieses Buch praktische Anleitungen, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst.
📖  „Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun“ von Charles Duhigg – Ein fundiertes, leicht erzähltes Buch, das tief in Verhaltensmuster einsteigt und praktische Tipps gibt, wie wir Verhalten bewusst und nachhaltig verändern können. Es gibt außerdem ein ganzes Kapitel dazu, was das für den Organisationskontext bedeutet. Für Interessierte, die tiefer in diese Themen einsteigen wollen, in jedem Fall lesenswert.
🎧  Mehr zum Thema effektive Gewohnheiten erfährst du auch in der Folge #13 „Kraftvolle Gewohnheiten“ im Female Leadership Podcast.
📖  „Essentialismus“ von Greg McKeown – Eines meiner absoluten Lieblingsbücher, das ich immer wieder lesen kann. Es ist viel vereint in einem Buch: Eine absolute Lese-Empfehlung! Mehr dazu erfährst du unter anderem auch in der Folge #12 „Respektvoll Nein sagen“ im Female Leadership Podcast.
🔖  Wenn eine tägliche Routine des Schreibens und Reflektierens entwickeln möchtest, dann begleite ich dich mit meinem Business Journal mit einfachen Anleitungen 16 Wochen. Dein eigenes gedrucktes Exemplar des Business Journals kannst hier online bestellen: verastrauch.com/business-journal

Du hast eine Frage oder ein Thema für den Podcast?

Schick uns deine Fragen über dieses Formular. Das gibt uns einen guten Einblick in Themen und Fragestellungen für zukünftige Folgen.

Teile diese Folge mit deinem Netzwerk

Das Team der Female Leadership Academy

Danke

Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, hilft es unserer Arbeit sehr, wenn du ihn mit anderen Menschen teilst und ihn zum Beispiel bei Apple Podcasts oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. 

Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪

Das könnte dich auch interessieren

Job Crafting; Ragnhild Struss
Karriere- und Lebensplanung

Episode 316 Job Crafting

# 316

Mehr als 7 3 Millionen Beschäftigte haben innerlich gekündigt Tendenz steigend Nur 53 aller Beschäftigten sind überhaupt sicher dass sie...
Innere Grenzen überwinden; Vera Strauch
Selbstführung

Episode 315 Innere Grenzen überwinden

# 315

Innere Grenzen können einschränken und im Job davon abhalten Neues auszuprobieren Wenn wir lernen das zu erkennen und zu überwinden...
Feeling lost
Karriere- und Lebensplanung

Episode 314 Feeling lost

# 314

In Folge 314 im Female Leadership Podcast teilt Sara konkrete Methoden und Fragen die dabei helfen Lebensziele zu erkennen sich...
Neugier Vera Strauch
Selbstführung

Episode 313 Neugier als Superkraft

# 313

Neugier ist eine echte Superpower Sei es bei Problemen Konflikten Entscheidungen oder Karriere und Lebensplanung Neugier motiviert dazu Grenzen zu...
Cordula Pflaum
Fehlerkultur

Episode 312 Psychologische Sicherheit in Teams

# 312

Psychologische Sicherheit hat im Job einen wichtigen Stellenwert Sie bildet die Grundlage für eine stabile und vertrauensvolle Arbeitskultur die Raum...
Overthinking; Vera Strauch
Selbstbewusstsein

Episode 311 Overthinking

# 311

Ob es um wichtige Entscheidungen im Job geht oder um kleine herausfordernde Alltagsmomente In vielen Situationen gibt es kein klares...
Protest, Friedemann Karig
Gesellschaft und Politik

Episode 310 Protest

# 310

In Folge 310 im Female Leadership Podcast zeigt Friedemann was Proteste wirksam macht wie sie erfolgreich organisiert werden können und...
Gehalt verhandeln ohne Verbiegen
Verhandlungen

Episode 309 Gehalt verhandeln ohne Verbiegen

# 309

Weniger als die Hälfte der Arbeitnehmer innen in Deutschland führt regelmäßig Gehaltsverhandlungen Gespräche über Gehalt sind für viele unbequem Hinzu...
Anleitung zur Gleichberechtigung; Patricia Cammarata
Gesellschaft und Politik

Episode 308 Anleitung zur Gleichberechtigung

# 308

Für ein gleichberechtigtes Leben braucht es Aktion von uns allen Doch wie brechen wir aus festgefahrenen Rollenklischees im Alltag aus...
Ziele finden; Vera Strauch
Karriere- und Lebensplanung

Episode 307 Ziele finden

# 307

Klare Ziele im Leben und für die eigene Karriere zu definieren ist für viele eine echte Herausforderung Wir orientieren uns...
Arbeiten mit ADHS
Gesundheit und Wohlbefinden

Episode 306 Arbeiten mit ADHS

# 306

Konzentration Prioritäten setzen und strukturiertes Arbeiten sind in vielen Jobs wichtige Anforderungen Für Menschen mit ADHS kann das eine große...
Mit Verunsicherung umgehen; Vera Strauch
Selbstbewusstsein

Episode 305 Mit Verunsicherung umgehen

# 305

Wer aus der eigenen Komfortzone austritt erlebt Verunsicherung Momente in denen wir uns nicht so souverän und kompetent fühlen wie...
Zyklusorientiert leben; Interview mit Dr. Miriam Stark
Gesundheit und Wohlbefinden

Episode 304 Zyklusorientiert leben

# 304

Schmerzen schlechte Laune und PMS prägen noch immer das negative Image des weiblichen Zyklus Wirtschaftspsychologin Dr Miriam Stark ist überzeugt...
Mehr Zeit für mich; Vera Strauch
Selbstführung

Episode 303 Mehr Zeit für mich

# 303

Die Sehnsucht nach Zeit nur für uns ist groß Im schnelllebigen Alltag ist Zeit für das worauf wir Lust haben...
Workshift, Interview mit Elly Oldenbourg
Gesellschaft und Politik

Episode 302 Workshift

# 302

Fachkräftemangel Klimakatastrophe KI Revolution Unsere Arbeitswelt steht vor außergewöhnlichen Herausforderungen die innovative Lösungsansätze und einen ganzheitlichen Blick auf die Zukunft...
Führen von Führungskräften Vera Strauch
Führung und Führungstechniken

Episode 301 Führen von Führungskräften

# 301

Die Beziehung zur eigenen Führungskraft ist wichtig Sie hat großen Einfluss auf die Ergebnisse im Job Zufriedenheit im Alltag berufliche...