Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 288 Toxischer Perfektionismus

Toxischer Perfektionismus Vera Strauch

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Wie du mit der Angst vor Fehlern und Bewertung umgehen kannst

Toxischer Perfektionismus kann uns im Job und Alltag ausbremsen. Die Angst davor, Fehler zu machen, nicht zu genügen oder von anderen kritisiert zu werden, hat einen Einfluss auf unsere Kreativität, unsere Produktivität und nicht zuletzt auf unser Wohlbefinden. Gerade für Frauen ist der Perfektionismusdruck hoch. Wie die Soziologin Franziska Schutzbach in ihrer Arbeit zeigt, sind Frauen mit anderen Anspruchshaltungen konfrontiert als Männer. Sie müssen sich im Job mehr beweisen, wenn sie erfolgreich sein wollen und sehen sich auch in anderen Bereichen – wie beispielsweise der Familie – dem Druck von unausgesprochenen Anforderungen und Perfektionsansprüchen ausgesetzt.

Wie lässt sich mit diesem Druck ein guter Umgang finden? In Episode 288 im Female Leadership Podcast nehmen wir toxischen Perfektionismus genauer unter die Lupe. Wie kannst du dich von der Angst vor Fehlern befreien? Dabei erhältst du drei Ansätze, die dir helfen, deine Ansprüche an dich selbst und an andere zu hinterfragen, Feedback richtig einzuordnen und deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. 

In dieser Folge zum Thema »Toxischer Perfektionismus« erfährst du: 

✅ Was hinter toxischem Perfektionismus im Job steckt

✅ Wie du dich vom Druck, perfekt zu sein, befreien kannst

✅ Wie du Feedback anderer richtig einordnest 

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5:07 Perfektionismus im Job und seine Hintergründe
12:44 Perfektionismus hinterfragen
18:25 Meinungen & Feedback richtig einordnen
28:55 Alles ist in Bewegung

Weitere Ressourcen

Links und Literaturempfehlungen zum Thema »Toxischer Perfektionismus«

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