Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 212 Resilienz – Interview mit René Träder

Resilienz

Abonnieren auf:

So stärken wir unser psychisches Immunsystem

Resilienz ist das Immunsystem der Psyche. So wie unser Körper Umwelteinflüssen, Bakterien und Viren Widerstand leistet, haben wir auch mentale Kapazitäten, um mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen psychisch umzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage einen gesunden Umgang damit zu finden, wenn das Leben sie seelisch fordert. René Träder ist Psychologe, Coach und Journalist aus Berlin und beschäftigt sich unter anderem in seinem 2020 erschienen Buch mit Resilienz und Achtsamkeit.  

Was stärkt und schützt unsere Seele? Was gibt ihr neue Kraft? Darum geht es in diesem Gespräch. Du erfährst, warum dieses Thema auch am Arbeitsplatz unverzichtbar ist und wie sich Resilienz aufbauen lässt, um besser mit Stress, Krisen und Konfliktsituationen umgehen zu können.

Copyright Foto René: 7Mind

In dieser Folge zum Thema „Resilienz“ erfährst du,

  • Wie sich Resilienz aufbauen und stärken lässt.
  • Warum ein offener Umgang mit den eigenen Emotionen wertvoll für unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen ist.
  • Wieso es wichtig ist, auch am Arbeitsplatz verletzlich sein zu dürfen.

Links und Literaturempfehlungen aus dem Interview mit René Träder zum Thema „Resilienz“

🔖 Renés YouTube-Video zum Thema “Hab keine Angst vor dem Tod”

📖 4.000 Wochen von Oliver Burkeman

🔖 Blogbeitrag The Tail End von Blog Wait But Why

🎧 Der 7Mind Podcast mit René Träder

📖 Das Leben so: nein! Ich so: doch! von René Träder

📖 Vera spricht Never Split the Difference von Chris Voss und Tahl Raz zum Thema Verhandeln an 

📖 Vera empfiehlt Aussöhnung mit dem inneren Kind von Margaret Paul und Erica J. Chopich

🔖  Unser Business Journal eignet sich wunderbar zur Reflexion deines Tages und dient gleichzeitig dem Auflisten der Dinge, für die du dankbar warst. 

🔖 Renés Website

🔖 René auf Instagram

🔖 René auf Facebook

🔖 René auf Linkedin

🔖 René auf Xing

🔖 René auf YouTube

📖 Das Leben so: nein! Ich so: doch! von René Träder

🔖 Ulrike Guérot auf Twitter

📖 Die Kunst des Liebens von Erich Fromm

📖 Mit sich selbst befreundet sein von Wilhelm Schmied

Was René gerade besonders beschäftigt (ab 03:20) Worüber sollten wir bei der Arbeit mehr sprechen? (ab 06:33) Was René Menschen raten würde, um offener mit den eigenen Gefühlen umzugehen (ab 08:01) Über Wut und vermeintlich negative Emotionen (ab 09:12) Renés beruflicher Werdegang (ab 12:11) Wie René Resilienz definiert (ab 16:06) Ansätze, um die Resilienz zu trainieren (ab 20:32) Umgang mit lang anhaltenden Kriesen (ab 22:26) Über Hilfe bei mentalen Herausforderungen (ab 27:08) Resilienz in Konfliktsituationen mit anderen Menschen (ab 28:34) Über den Unterschied zwischen Verständnis und einverstanden sein (ab 35:42) Was können Systeme tun, um Resilienz zu stärken? (ab 44:59) Zur Differenzierung zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen (ab 47:08) Über Selbstbewusstsein und Urvertrauen(ab 52:20) Die Möglichkeiten unserer Zeit (ab 55:01) Resilienz und Achtsamkeit im Arbeitsleben (ab 56:54) Mehr über René Träder erfahren (ab 01:00:32) Themen, Menschen die René gerade besonders inspirieren, bewegen, motivieren (ab 01:01:52) Bücher, die René gern verschenkt (ab 01:03:56)

Du hast eine Frage oder ein Thema für den Podcast?

Schick uns deine Fragen über dieses Formular. Das gibt uns einen guten Einblick in Themen und Fragestellungen für zukünftige Folgen.

Teile diese Folge mit deinem Netzwerk

Das Team der Female Leadership Academy

Danke

Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, hilft es unserer Arbeit sehr, wenn du ihn mit anderen Menschen teilst und ihn zum Beispiel bei Apple Podcasts oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. 

Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪

Das könnte dich auch interessieren

Netzwerken und Personal Branding

Natural Networking

# 356

Wir werfen einen Blick darauf, warum Netzwerken für viele Frauen anders funktioniert als für Männer und wie du diesen Unterschied...

Check-out Januar 2025

# 355

Im Check-out trifft Host Vera Strauch sich am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten...
Gesellschaft und Politik

Karriere vs. Privatleben: Wie entscheide ich »richtig«?

# 354

In dieser Folge ist Vera Schneevoigt zu Gast – eine außergewöhnliche Frau, die über 20 Jahre lang als erfolgreiche Führungskraft...
Selbstführung

Dream Big!

# 353

Manchmal vergessen wir zu träumen und groß zu denken – vielleicht weil wir es als naiv empfinden oder es uns...
Feedback geben und nehmen

Journaling

# 352

15 Minuten am Tag genügen, um messbare Ergebnisse zu erzielen. In dieser Folge erfährst du, warum regelmäßiges Journaling so förderlich...
Karriere- und Lebensplanung

How to Karriereplanung

# 351

Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt, um Klarheit zur eigenen Karriereplanung zu gewinnen. Inspirierende Ziele und konkrete Pläne können dabei...
Persönliche Geschichten

Silvester-Magie

# 350

Silvester klopft an – der perfekte Moment, um innezuhalten und das Jahr mit bereichernden Erkenntnissen und klarem Fokus abzuschließen. In...
Persönliche Geschichten

Check-Out Dezember

# 349

Der große Jahresrückblicks-Mega-Checkout! WHOOP! Wir blicken zurück auf 2024, teilen unsere Lieblings-Reflexionsmethoden, hilfreiche Learnings und persönliche Erlebnisse. Es geht um...
Gesundheit und Wohlbefinden

Resilienz statt Toxic Positivity

# 348

Mit einfühlsamen Strategien, inspirierender Leidenschaft und einem neuen Blick auf Resilienz zeigt Nady, wie uns herausfordernde Zeiten nicht nur testen,...
Konfliktmanagement

How to survive Familienfest

# 347

Die Feiertage stehen vor der Tür und mit ihnen die Herausforderungen, die familiäre Zusammenkünfte mit sich bringen können: Ständig die...
Gesundheit und Wohlbefinden

Mental Overload

# 346

Host Vera Strauch teilt eine persönliche Geschichte zu Mental Overload und zeigt drei wohltuende Impulse gepaart mit drei gezielten, sehr...
Gesundheit und Wohlbefinden

Longevity

# 345

Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst teilt persönliche Geschichten und zeigt, wie kleine Tipps helfen können, Vitalität bis ins hohe Alter zu...
Persönliche Geschichten

Check-Out mit Cordelia Röders-Arnold

# 344

Neues Format! Im Check-out trifft sich Host Vera Strauch am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die...
Führung und Führungstechniken

Episode 343 Fehlende Führung?

# 343

Fehlende Führung muss nicht unglücklich machen, sondern du kannst selbst in den Lead gehen und deine Führungskraft führen. Mit positiven...

Episode 342 Perimenopause

# 342

Ob Gedächtnislücken, Schlafstörungen und Stimmungstiefs – viele wissen nicht, wann und wie unterschiedlich sich die Perimenopause ankündigt....
Gesellschaft und Politik

Episode 341 Zuversicht

# 341

Je eisiger der Wind weht, desto wichtiger ist es, dass wir Frauen unsere Kräfte bündeln. Genau dafür sind wir von...

Female Leadership Newsletter

BEVOR DU GEHST...

Input, Inspiration und Insights – jede Woche in dein Postfach!