Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 212 Resilienz – Interview mit René Träder

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So stärken wir unser psychisches Immunsystem

Resilienz ist das Immunsystem der Psyche. So wie unser Körper Umwelteinflüssen, Bakterien und Viren Widerstand leistet, haben wir auch mentale Kapazitäten, um mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen psychisch umzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage einen gesunden Umgang damit zu finden, wenn das Leben sie seelisch fordert. René Träder ist Psychologe, Coach und Journalist aus Berlin und beschäftigt sich unter anderem in seinem 2020 erschienen Buch mit Resilienz und Achtsamkeit.

Was stärkt und schützt unsere Seele? Was gibt ihr neue Kraft? Darum geht es in diesem Gespräch. Du erfährst, warum dieses Thema auch am Arbeitsplatz unverzichtbar ist und wie sich Resilienz aufbauen lässt, um besser mit Stress, Krisen und Konfliktsituationen umgehen zu können.

Copyright Foto René: 7Mind

In dieser Folge zum Thema „Resilienz“ erfährst du,

Wie sich Resilienz aufbauen und stärken lässt.
Warum ein offener Umgang mit den eigenen Emotionen wertvoll für unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen ist.
Wieso es wichtig ist, auch am Arbeitsplatz verletzlich sein zu dürfen.

Links und Literaturempfehlungen aus dem Interview mit René Träder zum Thema „Resilienz“

🔖 Renés YouTube-Video zum Thema “Hab keine Angst vor dem Tod”

📖 4.000 Wochen von Oliver Burkeman

🔖 Blogbeitrag The Tail End von Blog Wait But Why

🎧 Der 7Mind Podcast mit René Träder

📖 Das Leben so: nein! Ich so: doch! von René Träder

📖 Vera spricht Never Split the Difference von Chris Voss und Tahl Raz zum Thema Verhandeln an

📖 Vera empfiehlt Aussöhnung mit dem inneren Kind von Margaret Paul und Erica J. Chopich

🔖 Unser Business Journal eignet sich wunderbar zur Reflexion deines Tages und dient gleichzeitig dem Auflisten der Dinge, für die du dankbar warst.

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📖 Die Kunst des Liebens von Erich Fromm

📖 Mit sich selbst befreundet sein von Wilhelm Schmied

Timestamps

Was René gerade besonders beschäftigt (ab 03:20) Worüber sollten wir bei der Arbeit mehr sprechen? (ab 06:33) Was René Menschen raten würde, um offener mit den eigenen Gefühlen umzugehen (ab 08:01) Über Wut und vermeintlich negative Emotionen (ab 09:12) Renés beruflicher Werdegang (ab 12:11) Wie René Resilienz definiert (ab 16:06) Ansätze, um die Resilienz zu trainieren (ab 20:32) Umgang mit lang anhaltenden Kriesen (ab 22:26) Über Hilfe bei mentalen Herausforderungen (ab 27:08) Resilienz in Konfliktsituationen mit anderen Menschen (ab 28:34) Über den Unterschied zwischen Verständnis und einverstanden sein (ab 35:42) Was können Systeme tun, um Resilienz zu stärken? (ab 44:59) Zur Differenzierung zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen (ab 47:08) Über Selbstbewusstsein und Urvertrauen(ab 52:20) Die Möglichkeiten unserer Zeit (ab 55:01) Resilienz und Achtsamkeit im Arbeitsleben (ab 56:54) Mehr über René Träder erfahren (ab 01:00:32) Themen, Menschen die René gerade besonders inspirieren, bewegen, motivieren (ab 01:01:52) Bücher, die René gern verschenkt (ab 01:03:56)

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Praktische Tipps und Übungen für deinen Arbeitsalltag, intensive Gespräche mit Expert*innen, große Fragen und Lösungsideen im Kleinen: Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch – Gründerin der Female Leadership Academy – über all die Themen, die uns im Arbeitsleben und darüber hinaus beschäftigen und lädt dazu ein, Veränderung anzugehen, bestehende Systeme zu hinterfragen und über den Tellerrand hinauszublicken.

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