Female Leadership Academy
Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 192 Starke Routinen (Teil 1): Wie du mit wertvollen Gewohnheiten ins neue Jahr startest

4. Januar 2022
Starke Routinen Teil 1

Abonnieren auf:

Spotify
Apple Podcast

„Erfolgreiche Menschen haben eine starke Morgenroutine.“ – Das lese und höre ich regelmäßig. Doch sind Frühaufsteher*innen wirklich erfolgreicher? Und was machen Menschen, die abends mehr Energie haben? In dieser Folge widme ich mich starken Routinen. Denn ich finde, es wird Zeit zu zeigen, dass dieses Thema viel mehr kann als Meditation und Yoga am Morgen: dass es uns alle – egal ob Morgenmensch oder Nachteule – ganz maßgeblich betrifft und ein unverzichtbarer Baustein ist, um unser Leben mit Klarheit und Eigenverantwortung zu gestalten. 

Gewohnheiten bestimmen maßgeblich unsere Identität – unser Selbstverständnis darüber, wer wir sind und sein können. Deswegen ist es so kraftvoll, gerade jetzt zum Jahresstart mit ihnen zuarbeiten. Wie das funktionieren kann, zeige ich in dieser Podcastfolge. Mit jeder Gewohnheit, die wir etablieren, gestalten wir, was für unser Zukunfts-Ich möglich sein wird – und machen im besten Fall das Hier und Jetzt auch noch lebenswerter.  

Dabei geht es nicht um blinde Leistungssteigerung, sondern um Klarheit: Was wünsche ich mir für mein Leben? Welche Routinen passen zu diesen Zielen und meinen Bedürfnissen? Welche Person möchte ich sein? Daran orientiert können wir starke Gewohnheiten entwickeln.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „STARKE ROUTINEN“ ERFÄHRST DU,

  • 4 einfache Handlungsempfehlungen, mit denen du starke Routinen etablieren kannst.
  • Wie Gewohnheiten entstehen und wie du sie verändern kannst.
  • Was deine Identität mit deinen persönlichen Routinen zu tun hat.

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUM THEMA „STARKE ROUTINEN“

🔖 Updates zum Female Leadership Programm erhältst du über diesen Newsletter.

📖 The Power of Habits von Charles Duhigg (Die Macht der Gewohnheit in deutscher Sprache)

📖Atomic Habits von James Clear (Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung in deutscher Sprache)

📖Essentialismus von Greg Mckeown

📖Why We Sleep von Matthew Walker

🎧Episode 75: Wissen Über Schlaf (Teil 1)

🎧Episode 76: Wissen übers Schlafen (Teil 2)

Du hast eine Frage oder ein Thema für den Podcast?

Schick uns deine Fragen über dieses Formular. Das gibt uns einen guten Einblick in Themen und Fragestellungen für zukünftige Folgen.

Teile diese Folge mit deinem Netzwerk

Das Team der Female Leadership Academy

Danke

Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, hilft es unserer Arbeit sehr, wenn du ihn mit anderen Menschen teilst und ihn zum Beispiel bei Apple Podcasts oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. 

Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪

jetzt bewerten

Das könnte dich auch interessieren

Female Leadership Podcast
Kommunikation am Arbeitsplatz

Over-Apologizing: Warum wir endlich mit dem ständigen Entschuldigen aufhören sollten

# 368

Führung und Führungstechniken

Freundlichkeit in der Führung

# 367

Muss ich im Business wirklich hart sein und die Ellenbogen ausfahren? In dieser Folge entschlüsseln wir diesen Mythos und zeigen,...
Kommunikation am Arbeitsplatz

Unternehmenspolitik verstehen

# 366

Entscheidungen in Organisationen werden nicht nur nach Kompetenz getroffen, sondern immer auch durch Unternehmenspolitik beeinflusst....
Persönliche Geschichten

Check-out März

# 365

Im Check-out trifft Host Vera Strauch sich am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten...
Gesundheit und Wohlbefinden

Psychologische Sicherheit

# 364

In dieser Folge spricht Podcast-Host Vera Strauch über das Konzept der psychologischen Sicherheit – ein Ansatz, der Teams nachweislich erfolgreicher,...
Change Management und Veränderungen

KI als Co-Pilotin

# 363

Persönliche Geschichten

Sich durchsetzen in Männerdomänen

# 362

Sich durchzusetzen in einer Männerdomäne wie der Hip-Hop-Branche ist eine Herausforderung, die PR-Managerin Marina Buzunashvilli erfolgreich gemeistert hat....

Die 3 größten Selbstorga-Mythen

# 361

Produktiver sein, weniger Stress haben und die eigene Zeit besser nutzen – den Wunsch nach mehr Gelassenheit im Alltag hegen...
Persönliche Geschichten

Check-out Februar 2025

# 360

Time to move on! Der politische Februar ist abgeschlossen und wir sind bereit, anzupacken und zusammen positive Visionen zu entwickeln...
Gesellschaft und Politik

Wie können wir die Demokratie retten?

# 359

Es ist Februar 2025 und wir stehen aktuell vor tiefgreifenden politischen Einschnitten, vor Wahlergebnissen, die vielleicht nicht überraschen, aber dennoch...
Karriere- und Lebensplanung

Getting Things Done

# 358

Im Job, in persönlichen Beziehungen und auch mit Blick auf die politische Lage. Wie können wir in lähmenden Zeiten unsere...

Bin ich zu alt dafür?

# 357

Stephanie Hielscher ist Journalistin und Autorin des Buches „So alt war ich noch nie – Über das, was uns ab...
Netzwerken und Personal Branding

Natural Networking

# 356

Wir werfen einen Blick darauf, warum Netzwerken für viele Frauen anders funktioniert als für Männer und wie du diesen Unterschied...

Check-out Januar 2025

# 355

Im Check-out trifft Host Vera Strauch sich am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten...
Gesellschaft und Politik

Karriere vs. Privatleben: Wie entscheide ich »richtig«?

# 354

In dieser Folge ist Vera Schneevoigt zu Gast – eine außergewöhnliche Frau, die über 20 Jahre lang als erfolgreiche Führungskraft...
Selbstführung

Dream Big!

# 353

Manchmal vergessen wir zu träumen und groß zu denken – vielleicht weil wir es als naiv empfinden oder es uns...
mehr
Female Leadership Podcast

Female Leadership Podcast

Praktische Tipps und Übungen für deinen Arbeitsalltag, intensive Gespräche mit Expert*innen, große Fragen und Lösungsideen im Kleinen: Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch – Gründerin der Female Leadership Academy – über all die Themen, die uns im Arbeitsleben und darüber hinaus beschäftigen und lädt dazu ein, Veränderung anzugehen, bestehende Systeme zu hinterfragen und über den Tellerrand hinauszublicken.

Podcast folgen auf:

Spotify
Apple Podcast

Leseempfehlungen

300. Folge Female Leadership Podcast

30 Learnings aus 300 Folgen Female Leadership Podcast

Seit 2018 erscheint jede Woche eine Folge Female Leadership Podcast. Podcast-Host Vera Strauch hat 30 zentrale Erkenntnisse der letzten 300 Episoden für dich zusammengefasst.
Toxischer Chef: Tipps für den Umgang mit schwierigen Führungskräften

Toxischer Chef: Tipps für den Umgang mit schwierigen Führungskräften

Wie lässt sich ein Umgang mit schwierigen Menschen finden? Vor allem dann, wenn sie der*die eigene Chef*in sind?

Buchtipps für mehr Erfolg und Erfüllung im Beruf

Unsere Liste ist eine Mischung aus Büchern zu Leadership, Empowerment und Perspektiven. Bücher für deine persönliche Entwicklung, für Selbstmanagement und New Work.
Ziele definieren: Ziele setzen und Klarheit schaffen

Ziele setzen und Klarheit schaffen – 3 Methoden, um wirkungsvoll Ziele zu definieren

Was für ein Leben möchtest du führen? Wie möchtest du arbeiten? Das sind nur zwei der Fragen, die unseren persönlichen Lebensweg definieren und Einfluss auf unsere Ziele nehmen.
Female Leadership

Female Leadership – Warum eine neue Arbeitswelt nicht ohne funktioniert

Gute Führung hat nichts mit dem Geschlecht zu tun – doch um langfristige Veränderung herbeizuführen, bedarf es jetzt vor allem mehr weiblicher Teilhabe. Über Frauen in der Wirtschaft, gute Führung und bewusstes Selbstmanagement.
Verhandlungen führen

Verhandlungen führen – 5 Impulse, um klar in der Sache und trotzdem wertschätzend aufzutreten

Wenn es um Verhandlungen – etwa um das eigene Gehalt – geht, empfinden viele von uns Angst oder zumindest großen Respekt. Gerade für die Harmoniebedürftigen unter uns schwingt immer die Angst mit.
Selbstvertrauen

Selbstwert und Selbstvertrauen – wie du lernst an dich zu glauben

Bin ich den Anforderungen gewachsen? Schaffe ich alle To-dos? Wie trete ich in einer Gehaltsverhandlung auf? Im Laufe des Lebens müssen wir uns immer wieder Konflikten und Kritik stellen
Selbstmanagement

Zeit- und Selbstmanagement: Hilfreiche Tipps, um produktiver zu arbeiten

Gefühlt wird deine To-do-Liste täglich länger und die Zeit für alle Aufgaben reicht hinten und vorne nicht? Ein optimiertes Zeit- und Selbstmanagement hilft dir dabei, den Überblick zu behalten und effektiv alle To-dos zu erledigen.
Ziele und Karriere

Ziele: Wie du erreichst, was du wirklich willst

Karriere machen – ein aktiver Prozess, der sich auf das Erreichen eines bestimmten Ziels fokussiert. Aber was ist Karriere überhaupt? Was ist beruflicher Erfolg?

Female Leadership Academy – Hamburg
Mo – Fr 9:00 – 18:00 Uhr
+49 (0)40 524 733 740
[email protected]

Instagram Linkedin Youtube

© Good Company Works GmbH

Impressum  Datenschutz AGBWiderruf Kontakt

Klicke auf den unteren Button, um unseren Chatbot zu laden.

Inhalt laden

Female Leadership Newsletter

BEVOR DU GEHST...

Input, Inspiration und Insights – jede Woche in dein Postfach!