Der Female Leadership Podcast

mit Vera Strauch

Episode 166: Mental Load: Wie wir den Herausforderungen des Lebens begegnen können

Mental Load

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Die letzten eineinhalb Jahre waren für uns alle eine riesige, kollektive Herausforderung und sicher gab es auch bei dir Momente, in denen es dir schwerfiel, durch den Alltag zu kommen. Doch nicht nur während einer Pandemie, sondern immer wieder in unserem Leben, können wir ins Straucheln geraten. Mir hilft es in solchen Situationen, mir Zeit zu nehmen, um bewusst zu reflektieren. Denn oft sehen wir erst mit ein wenig Abstand, welchen Druck, welche Ängste, welchen Mental Load wir eigentlich mit uns herumtragen. 

Uns der mentalen Last bewusst zu werden, die wir mit uns herumtragen, ist wichtig. Dazu braucht es weder hippe Apps noch besonders effiziente Zeitmanagement-Strategien, die helfen, mit der herausfordernden Situation abzuschließen oder möglich schnell wieder zu „funktionieren“. Im Gegenteil – um mit mentalen Belastungen umgehen zu können, braucht es vor allem auch Zeit und Aufmerksamkeit (und in manchen Fällen natürlich auch professionelle Unterstützung).

 In dieser Podcastfolge geht es darum, dass das Leben aus mehr als Arbeit und Freizeit besteht und wir alle Momente brauchen, in denen es nur um uns geht: zum Loslassen, zum Durchatmen, zum Verarbeiten. Denn erst wenn wir uns selbst diese Aufmerksamkeit schenken, können wir sie in die Gesellschaft hineintragen und so langfristig Strukturen verändern und Neues erschaffen. Lasst uns gemeinsam den Blick nach innen wenden, die To-do-Liste einfach mal beiseite legen und uns auch auf unsere eigenen Bedürfnisse konzentrieren.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „MENTAL LOAD“ ERFÄHRST DU,

  • 4 Impulse zum Umgang mit Mental Load.
  • warum es nicht darum geht, immer alles perfekt zu machen.
  • wie du dir selber mehr Aufmerksamkeit schenkst, auch wenn viel zu tun ist.

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUM THEMA „MENTAL LOAD“

📖 Focusing von Eugene Gendlin 

📖 Neue Arbeit, neue Kultur von Frithjof Bergmann

🎧 Podcastfolge 132: Lebendige Organisationen – Wie wir Systeme schaffen, die organisch Kraft entfalten – Interview mit Klinikgründerin und Familientherapeutin Mechthild Reinhard

🔖 Kompaktkurs Selbstmanagement: Kompromisslos gut organisiert!

🔖 Das nächste Female Leadership Programm startet bald. Hier findest du alle Informationen und Updates dazu.

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