Episode 118: Gravierende Einschnitte – Wie wir lernen, den Wert von Umbruch und Neubeginn zu erkennen

Gravierende Einschnitte im Job wie im Privaten treten im Leben immer mal wieder ein. Durch die Auswirkungen des Covid19-Corona-Virus’ haben sich zuletzt zahlreiche Jobumfelder geändert: Homeoffice, Kurzarbeit oder Jobverlust sind für viele die neue Realität, die zum Teil sehr plötzlich (und heftig) eingetreten ist.

Wie kann ich nun aber damit umgehen, wenn mir gekündigt wurde, ich in Kurzarbeit bin oder mein Leben anderweitig auf den Kopf gestellt wurde? Diese Einschnitte können im ersten Moment überwältigend sein: Die bestehende Routinen und gewohnte Umfelder verändern sich von heute auf morgen.

Denn was sich im ersten Moment häufig belastend anfühlt, kann langfristig auch viel Gutes mit sich bringen. Es entsteht Raum – für dich und auch für die großen Fragen. Was will ich eigentlich wirklich im Leben? Welche berufliche Entwicklung wünsche ich mir langfristig? Was möchte ich beitragen?

In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie du mit großen Veränderungen umgehen kannst und warum es sich lohnt, den Schritt aus der Komfortzone heraus zu wagen. Umbrüche, egal ob in beruflichen oder privaten Situationen, gehören zu unserem Leben dazu und ich möchte dich einladen (auch wenn ich weiß, dass es leichter gesagt, als getan ist) ihren großen Wert für deine persönliche und berufliche Entwicklung zu sehen und nutzen.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „GRAVIERENDE EINSCHNITTE“ ERFÄHRST DU,

warum große Veränderungen oder Lebenskrisen auch immer etwas Gutes für uns bereithalten.

3 Impulse für den Umgang mit großen Umbruchphasen – vor allem auch, um sie für deine berufliche und persönliche Weiterentwicklung zu nutzen.

wie du die gewonnene Zeit (die manchmal mit einer ungewohnten Stille einhergeht) für dein Wachstum einsetzen kannst.

AUSZUG AUS DER FOLGE: 3 FRAGEN

1. Frage: Welche Ängste oder Sorgen beschäftigen mich gerade besonders?
2. Frage: What does it do FOR me? (Statt nur: What does it do TO me?)
3. Frage: Was brauche ich?

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN

🔖 Meditationsapps können beim Einstieg ins Meditieren helfen. Beispielsweise die App Headspace.

📖 Waking Up von Sam Harris

📖 „Untamed“ von Glennon Doyle

📖 „Dare to Lead. Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts.“ ist eines der sehr empfehlenswerten Bücher von Brené Brown. In der Episode 53: Drei vermeintliche Erfolgsformeln, die in Wirklichkeit unglücklich machen gehe ich im Female Leadership Podcast darauf ein.

📖 “Das weise Herz” von Jack Kornfield ist ein fundiertes Werk über Psychologie und Grundsätze eines erfüllten Lebens. Jack Kornfield erklärt und verbindet das westliche mit dem fernöstlichen Verständnis von Psychologie. Er zeigt mit Lebensweisheit und „loving Kindness“, was ein glückliches Leben ausmacht. ????  Mehr dazu erfährst du auch in der Folge #9 „Power, Love and No Ego“ im Female Leadership Podcast.

📖 “Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast” von Barbara Sher ist ein wunderbares Buch (trotz des in meinen Augen wenig gelungenen Covers) für Frauen und Männer. Mit vielen praktischen Übungen zeigt es auf, wie du deine eigene Vielseitigkeit fördern und im Alltag unterbringen kannst. 🎧 Mehr dazu erfährst du in der Folge #11 „Schluss mit Entweder-Oder-Karrieren“ im Female Leadership Podcast.

📖 The Magic of Thinking Big von David J. Schwartz – in der deutschen Ausgabe heißt das Buch Denken Sie groß. Erfolg durch großzügiges Denken

🎧 Wenn dich die Themen Journaling, Intuition und Purpose interessieren, kann ich dir das Interview mit Julia von Winterfeldt in Episode 61: Wie du Sinn in der Arbeitswelt findest empfehlen.

🎧 In Episode 85: Jahresplanung im Female Leadership Podcast erfährst du, wie du eine Jahres- beziehungsweise in diesem Fall eine Halbjahresplanung für dich aufbauen und strukturieren kannst.

🔖 Wenn Organisation und Struktur im Job und Privatleben Themen sind, die dich bewegen: In meinem Kompaktkurs Selbstmanagement begleite ich dich zwei Wochen dabei, in einem Notizbuch deine Jahres-, Monats- und Tagesplanung abzubilden und deinen Alltag effektiv zu strukturieren. Ich arbeite selbst mit dieser Methode und es hat so viel für mich bewegt, dass ich einen einfachen kompakten Kurs für dich entwickelt habe: verastrauch.com/selbstmanagement